女性が妊娠力を上げるために大切なポイントは？

なかなか妊娠ができないと焦りと不安でストレスが溜まりやすくなります。

ストレスは身体に悪影響ですので、あまり溜め込まないようにしましょう。

きちんとポイントを抑えておくと、自然に妊娠に繋げることは可能です。

私のお勧めのポイントをご紹介したいと思います。

■基礎体温をつけるようにしましょう。

基礎体温をつけることは、不任治療にとって欠かせないことです。

最初は面倒でも、記録していくうちに身体の様々なことを知ることができますよ。

妊娠、排卵の時期の他にも、体調がいい日、悪い日。

妊娠しやすい時期を知る事もできます。

ポイントは、
「同じ時間に毎日、口（舌の下）で測る。」ということですが、

多少の誤差は仕方ありません。

気楽で結構ですので、是非基礎体温をつけ始めましょう。

■規則正しい生活を送るようにしましょう。

働く女性は増え、夜遅くなってしまう方も多くいらっしゃると思います。

食事の栄養バランスが崩れ、睡眠不足になりがちになると

自然とストレスが溜まり妊娠しにくくもなってしまいます。

■正しい情報を得るようにしましょう。

インターネットで気軽に情報が手に入る時代ですが、

はたしてそれは正しい情報でしょうか？

きちんと専門家の意見を菊ことが一番効率的な解決法ですよ。

かかりつけの医師と相談するようにしましょう。

■ストレス発散法を見つけるようにしましょう。

ストレスが全くない人は存在しません。

どんな人でも少なからずストレスは感じてしまうものです。

それを溜め込んでしまわないように、

買い物、エステなど…自分なりの発散法をみつけましょう。

■喫煙はやめましょう。

「百害あって一利なし」といいますよね。

タバコが身体に与えることは、良いことは一つもありません。

それは赤ちゃんにとっても、周りで副流煙を吸ってしまう人たちにとってもです。

また、様々ま病気や障害のリスクを上げてしまいますよ。